75岁女人生理基本常识

75岁女性的生理基本知识涉及多个方面的变化和注意事项：

1. 生殖系统的变化：75岁女性的卵巢功能基本完全衰退，雌激素水平大幅下降，子宫逐渐萎缩变小。这些变化可能增加泌尿系统感染的风险，并因雌激素缺乏而增加骨质疏松的风险。需特别注意私密处的护理，保持清洁和适当的滋润，同时注重补钙和维生素D。

2. 心血管系统的挑战：随着年龄增长，心血管系统功能下降，可能出现高血压、冠心病等疾病。需定期体检，监测血压、血脂、血糖等指标，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动。

3. 骨骼和肌肉的改变：骨骼密度降低，骨质疏松常见，肌肉力量减退，身体灵活性和平衡能力下降。需进行适度的力量训练和康复锻炼，注意居住环境安全，减少跌倒风险。

4. 消化系统的变化：消化系统功能可能减弱，胃肠蠕动减慢，易导致便秘。需养成良好的饮食习惯，多吃易消化食物，多喝水，避免油腻、刺激性食物。

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