有氧运动是什么意思

有氧运动是指在运动过程中，有氧气参与代谢而完成的运动。这种运动通常涉及大肌肉群，具有节奏性，并且可以持续至少10分钟。在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平衡状态。